猕猴桃银耳羹

材料：银耳，猕猴桃一个，冰糖，莲子十几颗。

做法：

1、银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。

2、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开。

3、倒入莲子，中小火熬煮40分钟。

4、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化，关火。

5、将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入搅匀即可。

小贴士：放凉后食用，味道更佳哦。

猕猴桃果脯

材料：猕猴桃10个，白砂糖适量，盐水适量。

做法：

1、猕猴桃去皮，切片，用盐水泡一下。

2、砂糖铺满锅底，铺上猕猴桃，再铺一层薄薄的糖，不用加水，开小火，慢慢熬，直到猕猴桃变成了熟透的金黄色。这时候，糖浆也会逐渐的浓稠起来。

3、夹起猕猴桃，放到一旁凉一下，风干一下糖水。

4、烤架上铺一张油纸，防止糖浆直接落入烤箱，一片片铺上去。烤箱，90℃，60分钟，热风循环即可。

小贴士：

1、可以用冰糖代替白砂糖，但是必须要把冰糖敲碎，因为没有水慢慢煮，一大块冰糖很难融。

2、烤箱只烤了一个小时，做出来的效果有点湿湿的，但是也很好吃，喜欢干爽的，可以多烤一下。

3、做完之后不要马上吃，比较酸，放冰箱两三天后再吃，甜度刚刚好。

猕猴桃黄心好还是绿心好？

猕猴桃黄心和绿心各有自己的长处，具体得看个人的需求。

1、甜度：从猕猴桃甜度上来看，红心〉黄心〉绿心，红心的猕猴桃对阳光的需求更大，栽培难度高，甜度最高，喜欢吃甜的可选红心和黄心的。

2、营养价值：猕猴桃从营养价值上来看绿心〉黄心〉红心。绿心的猕猴桃是原始的品种，也是最野生的品种，这种猕猴桃味道较酸，口味不是很好，但是其维生素C的含量最高。

综合营养价值等数据来看的话，看买猕猴桃买黄心的比较合适，甜度、营养价值都处于中间，比较合理。