在水果上午10点，再早餐后两个小时左右，这时候吃猕猴桃不仅可以减少饥饿感，还能促进消化，帮助吸收营养，也不会对胃造成伤害。还有就是下午3点是胃蠕动最好的时间。而且可以很好的吸收。

      饭后吃一个猕猴桃可以美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。 

饭后吃一个猕猴桃可以排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。饭后吃一个猕猴桃可以改善心脏、高血压病：猕猴桃因含低钠高钾，还有丰富的镁，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故能有效改善心脏病、高血压等。

猕猴桃的食用注意事项

1、忌大量食用：猕猴桃性寒，容易引起腹泻，所以每天吃3个左右就可以了。3个也可以充公满足一天的营养。2、猕猴桃也是容易造成食物过敏的食物，少数人对奇异果有过敏反应，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。猕猴桃还有这些功效：猕猴桃有稳定血压、降低血压的功效；猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。此外，猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。适宜人群：一般人群均可食用。情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

最佳搭配：

猕猴桃和蜂蜜：猕猴桃搭配蜂蜜后，可以达到非常显著的生津润燥、通便的食疗功效。猕猴桃和西红柿：西红柿和猕猴桃一起吃，能够起到很好的健胃消食、通便、防治癌症的作用。猕猴桃和酸奶：将猕猴桃和酸奶搭配食用，不但可以开胃润肠、促进肠道健康、防止菌群失调，而且有很好的美容抗癌的作用。